Gâteaux-sucettes à la pâte de biscuit enrobés de chocolat
Les gâteaux-sucettes sont si populaires que nous avons décidé de créer notre propre version, meilleure pour la santé, avec de la…
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Muffins au maïs
Ces muffins au maïs se marient à merveille avec un chili, une soupe ou un mijoté, mais on aime aussi les…
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Pain à la courgette, au miel et citron
Avez-vous déjà cuisiné un pain à la courgette? Cette idée peut paraître étrange, mais on ne goûte même pas les légumes.…
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Sucettes glacées choco-coco
À la recherche d’une friandise glacée plus saine pour les mois d’été? Essayez ces sucettes glacées choco-coco! En prime, elles sont sucrées avec des dattes et…
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Croustade pêche-bleuet
Le dessert de l’été par excellence! Préparez-le lorsque les pêches sont en saison et servez-le accompagné d’une boule de crème glacée à la vanille ou de yogourt…
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Confiture à la fraise et aux graines de chia
Saviez-vous que vous pouviez faire de la confiture avec des graines de chia? Cette recette se prépare en un rien de temps! On l’adore parce qu’on peut…
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Barres d’énergie au chocolat noir et graines
Collations saines et délicieuses, ces barres d’énergie au chocolat sont sucrées avec des dattes et remplies de graines et de noix de coco. Une véritable douceur sans cuisson et facile à…
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Trempette aux haricots blancs et épinards
Pour ajouter facilement des protéines et des fibres à votre menu sans vous ruiner, choisissez les haricots. Préparez vite fait cette trempette et accompagnez-la…
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« Popcorn » de chou-fleur
Le chou-fleur rôti est une délicieuse collation ou un savoureux accompagnement à votre repas. Cette recette le propose un assaisonnement qui goûte comme le maïs soufflé au fromage.
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Biscuits salés au babeurre
Ces biscuits salés au babeurre accompagnent délicieusement les soupes ou les mijotés réconfortants. Vous pouvez aussi les servir avec vos œufs au déjeuneur plutôt que des rôties. Essayez-les!
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Smoothie Piña Colada
En dégustant ce smoothie tropical, vous aurez l’impression d’être en vacances! Grâce aux protéines qu’il ajoute, le tofu soyeux transforme ce smoothie en une collation ou un repas plus équilibré.
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Sachets maison de gruau instantané
Votre famille achète des sachets de gruau instantané? Essayez plutôt de les faire vous-même. C’est si facile! Vous pouvez concocter vos propres saveurs. Les faire maison, c’est aussi…
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Hamburgers au portobello
La texture charnue des champignons portobellos en fait d’excellents candidats à griller pour un savoureux souper végétarien d’été! Essayez-les la prochaine fois que vous allumerez votre barbecue.
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Hachis parmentier
Savoureux à souhait, le hachis parmentier est un classique des plats réconfortants. Cette recette se prépare avec un mélange de protéines végétales et animales, ce qui la rend plus faible en gras saturés, mais tout aussi savoureuse que la version…
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Pizzas nans aux légumes
Rapides à préparer, ces pizzas sur pain nan accompagnent à merveille les mets principaux! Pour un repas complet, servez-les avec une protéine et un…
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Saumon teriyaki à l’érable, asperges grillées et quinoa
Le quinoa est une petite graine très nutritive dont le goût rappelle les noix. Il se cuit comme le riz et s’utilise à peu près de…
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Courge farcie aux lentilles et aux canneberges
Remplie de lentilles, de canneberges et de fromage de chèvre, cette courge farcie sera sans contredit un repas végétarien plein de saveurs que toute la…
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Courge farcie à la saucisse et aux pommes
Les courges farcies sont le repas d’automne parfait pour savourer ces délicieux légumes de saison. Cette recette se prépare avec la courge poivrée, mais n’hésitez pas à la remplacer par votre courge…
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Chili au poulet
Classique de la cuisine et abordable à préparer, le chili se transforme facilement en mets végétarien. Il suffit d’une casserole pour préparer ce délicieux repas qui vous donnera en…
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Tofu cuit au four
Cette recette convertira même les personnes qui n’aiment pas le tofu! En marinant le tofu puis en le cuisant au four, il infuse de toutes ses délicieuses saveurs, tout…
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Beignets au zucchini
Ces beignets au zucchini constituent un excellent moyen de manger des légumes! Bien qu’ils soient frits dans une petite quantité d’huile…
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Barres tendres aux épices à la citrouille (sans cuisson au four)
Mettez du piquant de citrouille dans votre vie! Oubliez la cuisson au four : ces barres tendres sont une meilleure option pour…
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Bol riche en grains
Ce bol déborde de fibres saines, de protéines végétales et de saveur! Essayez-le et intégrez-y votre légume favori ou mangez-le tel…
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Beignes aux épices à la citrouille cuits au four
Essayez cette recette de beignes avec une touche automnale! Ces beignes aux épices à la citrouille contiennent une vraie purée de…
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Macarons à la noix de coco
Ces macarons à la noix de coco végétaliens forment une délicieuse gâterie et sont magnifiques lorsqu’ils sont emballés dans une boîte…
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Beignes au chocolat cuits au four avec motif de toile d’araignée
Un dessert classique avec une touche parfaite pour l’Halloween! Cette recette utilise de la farine de grains entiers et de la compote de…
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Latté aux épices à la citrouille
Le latté aux épices à la citrouille est un incontournable de l’automne! Essayez cette recette pour savourer une version plus saine…
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Biscuits au beurre d’arachide et au chocolat
Préparez ces savoureux biscuits au beurre d’arachide et au chocolat avec votre famille. Cette recette remplace le beurre et l’huile par du beurre…
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Brownies aux haricots noirs et à la menthe poivrée (sans cuisson au four)
Ces brownies à la menthe poivrée festifs sont tout indiqués pour les Fêtes! Ils contiennent un ingrédient secret : des haricots noirs!…
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Galettes ou paillassons de pommes de terre
Les galettes de pommes de terre constituent une délicieuse tradition des Fêtes que vous pouvez savourer avec toute la famille! Essayez-les…
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Potage à la courge Butternut
Le potage à la courge compte parmi les recettes réconfortantes essentielles à savourer lorsqu’il fait plus froid. Il forme aussi un…
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Purée de pommes de terre réinventée
Cette purée de pommes de terre est encore plus nutritive! Plutôt que d’être composée de pommes de terre seulement, du panais…
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Chili végétarien
Ce chili végétarien facile à préparer est parfait pour les journées fraîches! Les haricots ajoutent une protéine végétale bonne pour la…
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Ragoût de pois chiches et de pommes de terre
Ce succulent et nourrissant ragoût de pois chiches et de pommes de terre constitue un excellent repas de soir de semaine…
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Potage crémeux au brocoli
Le potage crémeux au brocoli est un excellent moyen d’obtenir son apport en légumes! Les pommes de terre lui donnent sa texture…
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Patates douces rôties
Les patates douces rôties forment un plat d’accompagnement délicieux et facile à préparer dont votre famille raffolera. En les faisant rôtir,…
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Soupe au poulet et aux nouilles facile à préparer
Aucun repas n’arrive vraiment à surpasser une soupe au poulet lorsqu’on cherche du réconfort ou lorsque ça ne va pas. Ce…
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Asperges grillées simples à concocter
Les asperges grillées s’ajoutent délicieusement bien à votre table et sont prêtes en peu de temps. Vous n’avez qu’à y verser un filet…
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Tacos au poulet faciles à préparer
Les tacos sont une option de repas simple et délicieuse pour une semaine bien remplie. Le poulet haché maigre constitue un…
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Quésadillas aux pommes
Avez-vous déjà mangé une quésadilla avec des pommes à l’intérieur? Le fromage et les pommes forment une combinaison succulente lorsqu’ils sont…
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Poulet rôti facile à préparer
Cette recette de poulet rôti est toute simple et facile à préparer, et donne également de savoureux restants que vous pourrez…
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Pâte à tarte de blé entier
Cette pâte à tarte peut être utilisée pour une recette sucrée ou salée. Elle prévoit en partie de la farine de blé entier…
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Riz au poulet tex-mex
Ce riz tex-mex avec fromage forme un délicieux souper dont vos enfants raffoleront! Ce repas en marmite facilite le nettoyage; en…
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Pâté au poulet ou à la dinde en pot
Ce pâté en pot est une excellente recette à préparer après l’Action de grâce lorsqu’il vous reste beaucoup de dinde à…
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Muffins aux flocons d’avoine cuits au four
Ces muffins aux flocons d’avoine cuits au four constituent un déjeuner délicieux et bon pour la santé à savourer sur le…
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Crêpes aux fèves blanches
Ces crêpes aux fèves blanches deviendront votre nouveau déjeuner favori! Les fèves blanches apportent des protéines et des fibres à ce…
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Pouding lime et chia
Vous ne devinerez jamais que ce pouding lime et chia est aussi bon au goût que pour la santé! Il se…
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Sucettes glacées à la crème orange et mangue
Ces sucettes glacées à base de smoothie goûtent presque comme une sucette glacée crémeuse du commerce, sauf qu’elles sont préparées avec…
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Écorce de yogourt glacé
Cette délicieuse douceur est super à préparer à l’avance et à avoir au congélateur lorsque vous ou vos enfants aurez envie…
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Déjeuner de tacos
Préférez-vous les déjeuners sucrés ou salés? Mieux encore, raffolez-vous des tacos? Bien sûr! Essayez un déjeuner de tacos pour rehausser votre…
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Pizzas idéales pour le dîner
Ces pizzas idéales pour le dîner constituent un excellent repas à préparer pour vos enfants qui fréquentent l’école! Vous pouvez les…
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Boîte à compartiments avec lentilles
Les boîtes à compartiments forment un dîner amusant à préparer pour les enfants, car elles permettent de séparer tous les éléments…
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Friandises de bananes congelées
Ce dessert congelé est rafraichissant lors d’une journée chaude d’été. Les bananes sont un fruit génial; quand elles sont congelées, elles…
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Crêpes au chocolat
Les crêpes forment un délicieux déjeuner qui semble difficile à préparer, mais elles vous surprendront par la facilité avec laquelle elles…
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Muffins aux bananes
Les muffins constituent un aliment idéal à manger sur le pouce et une collation simple. Grâce au sucre naturel que contiennent…
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Pain sans levure rapide (pain au bicarbonate de soude)
Ce pain ne contient aucune levure! Un plus, puisqu’il s’agit d’un ingrédient dont on ne dispose pas toujours. Dans cette recette,…
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Muffins végétaliens aux bleuets
Des muffins aux bleuets classiques sans œuf : une version végétalienne que tous aimeront! Le goût sucré des bleuets donne toute…
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Muffins aux patates douces et au chocolat
Ces muffins sont tellement chocolatés et succulents que vous ne sauriez dire que des légumes s’y cachent. Il s’agit d’une excellente…
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Le Grinch en gâteries-sucettes
Vous cherchez des idées amusantes de collations juste à temps pour les Fêtes? Essayez de préparer ces gâteries-sucettes festives à l’effigie…
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Biscuits à l’avoine et aux bananes
Des biscuits en version plus saine grâce aux flocons d’avoine et aux bananes! Ils deviendront votre nouvelle gâterie favorite. Le goût…
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Biscuits au pain d’épice
Les biscuits au pain d’épice constituent une recette populaire à préparer pendant le temps des Fêtes et un projet familial intéressant!…
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Pain aux bananes et à la noix de coco
L’odeur d’un pain aux bananes au four est sans doute l’une des odeurs les plus agréables qui soient. La recette propose…
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Pommes monstrueuses
Faites l’essai de cette version apeurante d’une collation santé! Prenez des tranches de pomme, remplissez-les de beurre de graines ou de…
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Mélange amusant avec maïs soufflé
Cette version plus saine du mélange de grignotines habituel constitue une collation parfaite pour l’école! De plus, elle saura plaire à…
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Bouchées énergisantes à la mangue et au quinoa
Voici de délicieuses bouchées énergisantes faites de quinoa, une source importante de protéines, et de savoureux abricots et mangues séchés. Essayez…
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Mijoté de poulet
Les ragoûts forment une manière simple et facile d’ajouter des légumes et toute source de protéines que vous aimez à un…
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Brochettes de poulet à l’érable
La saison estivale est synonyme de barbecue! Essayez ces brochettes de poulet à l’érable avec votre famille; elles sont faciles à…
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Tacos au poisson cuit au four
Cette recette propose une manière délicieuse de déguster des tacos au poisson à la maison! De nombreuses options sont offertes pour…
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Tofu au beurre
Le tofu est une excellente option de protéine végétarienne épousant une multitude de saveurs! Il a bon goût dans un cari…
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Boules aux lentilles
Ces savoureuses boules aux lentilles constituent une excellente option végétarienne pour le souper! Elles sont semblables aux falafels, et nous aimons…
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Soupe de lentilles
Les lentilles constituent une excellente protéine végétarienne! Il suffit de 20 minutes seulement pour les cuire, et elles débordent de protéines…
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Muffins au son
Cette recette donne une toute nouvelle dimension à ces muffins classiques et succulents! La compote de pommes et les dattes rendent…
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Quiche à croûte surprise
Voici la quiche la plus simple à préparer. La croûte se forme pendant la cuisson! Vous pouvez ajouter vos légumes favoris…
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Rouleaux de poulet
Ces rouleaux de poulet faciles à préparer deviendront les nouveaux repas favoris de vos enfants pour l’école! L’assaisonnement pour taco ajoute…
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Rouleaux arc-en-ciel
Est-ce que ce que vous voyez dicte ce que vous mangez? Beaucoup de gens sont attirés par certains aliments en raison…
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Doigts de poulet
Il est si simple de préparer des doigts de poulet croustillants! Cette recette propose une cuisson au four plutôt que la…
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Rouleaux de printemps aux crevettes
Ces rouleaux ne sont pas frits, ce qui en fait une option meilleure pour la santé. Ils sont faciles à préparer…
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Courge spaghetti sauce alfredo avec crevettes
Vous cherchez à ajouter une touche savoureuse à vos pâtes sauce alfredo classique? Essayez la courge spaghetti. Ce plat impressionnant est…
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Coupes de macaroni au fromage cuites au four avec légumes cachés
Ces coupes de macaroni au fromage au four se mangent bien en collation ou en accompagnement au souper. La sauce cache…
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Salsa à la mangue
La salsa à la mangue se marie à de nombreux plats! Utilisez-la comme garniture pour des tacos ou du poulet, ou…
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Barbotine au melon d’eau
Cette barbotine rafraîchissante et bonne pour la santé deviendra la nouvelle boisson favorite de votre famille! Un choix plus sain pour…
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Carrés aux fruits
Vous cherchez à préparer une pâtisserie amusante et délicieuse? Essayez ces barres aux fruits. Elles débordent de fruits frais et possèdent…
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Crêpes-burritos
Ces délicieuses crêpes-burritos constituent un savoureux déjeuner dont toute votre famille raffolera! Les crêpes sont plus faciles à préparer qu’on le…
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Pain doré au four
Ce délicieux pain doré au four deviendra instantanément le plat favori de votre famille! Préparez-le la veille et votre brunch sera…
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Déjeuner de banane royale
Ce déjeuner est TRÈS facile à préparer et vous donnera l’impression de manger du dessert au petit matin! Essayez-le à la…
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Brownies aux patates douces
L’idée d’ajouter des patates douces à des brownies peut sembler étrange, mais vous serez surpris de leur goût très chocolaté et…
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Crêpe personnalisée
Cette crêpe personnalisée se prépare en quelques minutes et constitue un déjeuner rapide et amusant! Personnalisez-la à l’aide de garnitures intéressantes…
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Crêpes (de blé entier) au shortcake aux fraises
Les crêpes constituent toujours une option chouchou pour le déjeuner. Cette recette est délicieuse si vous y ajoutez une touche de…
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Salade de fraises avec vinaigrette de balsamique
Voici une délicieuse salade estivale faite de fraises juteuses et de feta crémeux. Un plat d’accompagnement idéal pour le dîner ou…
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Salade aux concombres facile à préparer
Cette salade est très rafraîchissante. Des concombres croustillants combinés à une vinaigrette de yogourt et de citron semblable à un…
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Salade de quinoa et de pois chiches avec vinaigrette à la moutarde et au miel
Les salades ont souvent la réputation d’être sans éclat; celle-ci est toutefois remplie de pois chiches, de quinoas, de canneberges et…
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Bouchées de quinoa
Cette recette de bouchées de quinoa déborde d’éléments nutritifs et propose un goût sucré, ce qui en fait une douceur idéale…
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Muffin au chocolat et aux canneberges dans une tasse
Cette recette est parfaite si vous avez envie de préparer un dessert sans tracas, puisqu’elle est prête en moins de 5 minutes…
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Muffin au zucchini avec pépites de chocolat dans une tasse
L’ajout de légumes dans une recette de dessert cuit au four ne constitue pas une nouvelle tendance. Les légumes rendent les…
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Creme glacée banane, mangue et lime
Cette crème glacée redéfinie saura plaire tout au long de l’année. Les bananes surgelées proposent une texture crémeuse qui rappelle la…
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Salade de lentilles et couscous
Les lentilles sont délicieuses et bonnes pour la santé. De plus, elles se préparent rapidement! Il s’agit d’une source de protéines…
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Frappé moka (café glacé)
Finis les files d’attente, les sucres ajoutés et les matières grasses malsaines! Faites votre propre café glacé à la maison. La…
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Salade de chou
La salade de chou n’est généralement pas le choix le plus sain, car elle contient souvent beaucoup de mayonnaise (qui est…
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Brochettes de fruits
Un dessert santé? Oui! Ces brochettes de fruits sont garnies de chocolat, car… c’est du chocolat, tout simplement. Ces brochettes sont…
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Hamburgers au tofu
La saison estivale est synonyme de cuisson sur le gril! Vous cherchez un hamburger végétarien? Ne cherchez plus : le tofu…
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Hamburgers de boeuf et lentilles
On ne perçoit pas le goût des lentilles dans ce hamburger savoureux. Excellent pour un barbecue d’été. L’addition de lentilles et…
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Boisson pétillante aux fruits
L’eau apaise la soif, mais ne trouvez-vous pas que l’eau plate peut être un peu… plate? Découvrez de nouvelles saveurs! Il…
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Bol smoothie aux petits fruits
Ces bol-repas sont certainement dignes d’une photo! La préparation est rapide et facile et vous pouvez ajouter des quantités d’ingrédients délicieux…
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Quesadillas au poulet
Il est impossible de ne pas aimer les quesadillas! Ils sont rapides et faciles à préparer, nourrissants, et succulents. Préparez ces…
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Gruau d’avoine, version gâteau aux carottes
Cherchez-vous un moyen d’augmenter votre consommation de légumes au cours de la journée? Avec ce gruau d’avoine version gâteau aux carottes,…
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Rondelles de pomme
Cette collation de rondelles de pomme est une gâterie savoureuse qui apparie des pommes croquantes avec du beurre crémeux de noix…
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Pâtes à la sauce extra légumes
Tout le monde aime une bonne sauce pour les pâtes. Vous pouvez facilement concocter une sauce végétarienne en utilisant les substituts…
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Salade césar
Une salade César plus santé composée de « croutons » aux pois chiches grillés, de chou frisé et d’une vinaigrette au yogourt grec.…
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Smoothie vert énergie
Malgré la couleur, nous promettons que cette recette est délicieuse! Vous pourriez être surpris de voir du tofu dans un smoothie,…
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Muffins citrouille-courgettes
Vous pensez-peut-être à l’automne lorsque vous entendez le mot « citrouille », mais il est toutefois possible d’acheter les citrouilles en…
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Édamame à la lime
Vous connaissez peut-être déjà ces petits haricots verts que certains restaurants servent en hors-d’œuvre. Sachez toutefois que les édamames sont aussi…
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Barres tendres sans cuisson
C’est facile d’aller chercher une barre de granola quand vous avez envie d’une collation rapide mais la plupart des barres achetées…
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Salade grecque
Les salades grecques sont rapides et simples à préparer – parfaites pour une journée chargée! Cette salade offre une belle combinaison…
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Pizza tortilla
Les pizzas sur tortilla forment une collation ou un repas simple, rapide et peu coûteux! La plupart des pizzas achetées en…
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Gruau d’avoine aux mûres préparé la veille
Êtes-vous si pressé le matin que le temps vous manque pour bien déjeuner? En préparant votre repas la veille, vous aurez…
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Biscuits santé aux pépites de chocolat
Rien n’est mieux qu’un biscuit aux pépites de chocolat! Cette recette est délicieuse et contient beaucoup de fibres grâce aux flocons…
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Sucettes de banane glacée
Ce dessert congelé est rafraichissant lors d’une journée chaude d’été. Les bananes sont un fruit génial; quand elles sont congelées, elles…
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Barres de céréales aux fibres
Les barres de céréales à la guimauve sont préparées avec des ingrédients plus sains que des barres commerciales! Ces barres sont…
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Boules d’énergie à la citrouille et aux épices
Si vous n’aimez pas attendre pour la saison des citrouilles épicées, voici une recette qui est rapide et facile à préparer…
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Trempette tzatzíki
Cette trempette rafraîchissante est préparée avec du yogourt grec, du concombre, de l’ail, de l’aneth et du jus de citron. Elle…
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Bouchées aux œufs
Tout est mieux avec du fromage! Ces bouchées aux œufs sont pleines de protéines. Elles peuvent être préparées à l’avance et…
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Croustilles pita ou tortilla cuites au four
Faites vos propres croustilles (qui sont aussi meilleures pour votre santé)! Cette recette transforme les pitas ou tortillas en accompagnements savoureux…
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Nachos santé
Dans cette recette de nachos santé, nous utilisons des croustilles de tortillas de blé entier faites maison à la place des…
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Pita grec au poulet
Vous en avez assez des sandwichs? Les pitas sont une excellente alternative. Essayez ces pitas grecques au poulet pour un repas…
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Bol burrito
Combinez toutes vos garnitures de burrito dans une salade afin d’avoir un repas savoureux, sain et nourrissant. Les haricots noirs offrent…
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Potage au chou-fleur et aux carottes
Les choux-fleurs et les carottes sont délicieux lorsqu’ils sont mélangés pour faire une soupe réconfortante, ce qui crée un repas nourrissant…
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Pois chiches rôtis
Les pois chiches rôtis sont une excellente collation délicieuse lorsque vous cherchez quelque chose à manger sur le pouce ou entre…
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Parfait au yogourt
Ce parfait au yogourt est facile à préparer et paraît encore plus impressionnant une fois assemblé. Optez pour du yogourt nature…
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Tofu général Tao
Cette recette de tofu est tellement savoureuse qu’elle convaincra même ceux qui trouvent le tofu sans goût. Le tofu est une…
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Fajitas au poulet
Les fajitas sont une option de souper sans failles! Vous ne pouvez pas vous tromper! Ils sont si faciles à préparer…
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Granola fait maison
Lorsque vous achetez des céréales granola, elles contiennent souvent beaucoup de sucre et de matières grasses ajoutés. Ce granola maison utilise…
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Croquettes au chou-fleur
Essayez cette version santé de croquettes pleines de légumes ! Ces croquettes utilisent du chou-fleur au lieu de pommes de terre et…
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