Brochettes de poulet à l’érable
La saison estivale est synonyme de barbecue! Essayez ces brochettes de poulet à l’érable avec votre famille; elles sont faciles à…
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Tacos au poisson cuit au four
Cette recette propose une manière délicieuse de déguster des tacos au poisson à la maison! De nombreuses options sont offertes pour…
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Tofu au beurre
Le tofu est une excellente option de protéine végétarienne épousant une multitude de saveurs! Il a bon goût dans un cari…
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Boules aux lentilles
Ces savoureuses boules aux lentilles constituent une excellente option végétarienne pour le souper! Elles sont semblables aux falafels, et nous aimons…
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Soupe de lentilles
Les lentilles constituent une excellente protéine végétarienne! Il suffit de 20 minutes seulement pour les cuire, et elles débordent de protéines…
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Muffins au son
Cette recette donne une toute nouvelle dimension à ces muffins classiques et succulents! La compote de pommes et les dattes rendent…
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Quiche à croûte surprise
Voici la quiche la plus simple à préparer. La croûte se forme pendant la cuisson! Vous pouvez ajouter vos légumes favoris…
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Rouleaux de poulet
Ces rouleaux de poulet faciles à préparer deviendront les nouveaux repas favoris de vos enfants pour l’école! L’assaisonnement pour taco ajoute…
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Rouleaux arc-en-ciel
Est-ce que ce que vous voyez dicte ce que vous mangez? Beaucoup de gens sont attirés par certains aliments en raison…
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Doigts de poulet
Il est si simple de préparer des doigts de poulet croustillants! Cette recette propose une cuisson au four plutôt que la…
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Rouleaux de printemps aux crevettes
Ces rouleaux ne sont pas frits, ce qui en fait une option meilleure pour la santé. Ils sont faciles à préparer…
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Courge spaghetti sauce alfredo avec crevettes
Vous cherchez à ajouter une touche savoureuse à vos pâtes sauce alfredo classique? Essayez la courge spaghetti. Ce plat impressionnant est…
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Coupes de macaroni au fromage cuites au four avec légumes cachés
Ces coupes de macaroni au fromage au four se mangent bien en collation ou en accompagnement au souper. La sauce cache…
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Salsa à la mangue
La salsa à la mangue se marie à de nombreux plats! Utilisez-la comme garniture pour des tacos ou du poulet, ou…
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Barbotine au melon d’eau
Cette barbotine rafraîchissante et bonne pour la santé deviendra la nouvelle boisson favorite de votre famille! Un choix plus sain pour…
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Carrés aux fruits
Vous cherchez à préparer une pâtisserie amusante et délicieuse? Essayez ces barres aux fruits. Elles débordent de fruits frais et possèdent…
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Crêpes-burritos
Ces délicieuses crêpes-burritos constituent un savoureux déjeuner dont toute votre famille raffolera! Les crêpes sont plus faciles à préparer qu’on le…
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Pain doré au four
Ce délicieux pain doré au four deviendra instantanément le plat favori de votre famille! Préparez-le la veille et votre brunch sera…
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Déjeuner de banane royale
Ce déjeuner est TRÈS facile à préparer et vous donnera l’impression de manger du dessert au petit matin! Essayez-le à la…
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Brownies aux patates douces
L’idée d’ajouter des patates douces à des brownies peut sembler étrange, mais vous serez surpris de leur goût très chocolaté et…
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Crêpe personnalisée
Cette crêpe personnalisée se prépare en quelques minutes et constitue un déjeuner rapide et amusant! Personnalisez-la à l’aide de garnitures intéressantes…
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Crêpes (de blé entier) au shortcake aux fraises
Les crêpes constituent toujours une option chouchou pour le déjeuner. Cette recette est délicieuse si vous y ajoutez une touche de…
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Salade de fraises avec vinaigrette de balsamique
Voici une délicieuse salade estivale faite de fraises juteuses et de feta crémeux. Un plat d’accompagnement idéal pour le dîner ou…
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Salade aux concombres facile à préparer
Cette salade est très rafraîchissante. Des concombres croustillants combinés à une vinaigrette de yogourt et de citron semblable à un…
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Salade de quinoa et de pois chiches avec vinaigrette à la moutarde et au miel
Les salades ont souvent la réputation d’être sans éclat; celle-ci est toutefois remplie de pois chiches, de quinoas, de canneberges et…
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Bouchées de quinoa
Cette recette de bouchées de quinoa déborde d’éléments nutritifs et propose un goût sucré, ce qui en fait une douceur idéale…
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Muffin au chocolat et aux canneberges dans une tasse
Cette recette est parfaite si vous avez envie de préparer un dessert sans tracas, puisqu’elle est prête en moins de 5 minutes…
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Muffin au zucchini avec pépites de chocolat dans une tasse
L’ajout de légumes dans une recette de dessert cuit au four ne constitue pas une nouvelle tendance. Les légumes rendent les…
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Creme glacée banane, mangue et lime
Cette crème glacée redéfinie saura plaire tout au long de l’année. Les bananes surgelées proposent une texture crémeuse qui rappelle la…
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Salade de lentilles et couscous
Les lentilles sont délicieuses et bonnes pour la santé. De plus, elles se préparent rapidement! Il s’agit d’une source de protéines…
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Frappé moka (café glacé)
Finis les files d’attente, les sucres ajoutés et les matières grasses malsaines! Faites votre propre café glacé à la maison. La…
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Salade de chou
La salade de chou n’est généralement pas le choix le plus sain, car elle contient souvent beaucoup de mayonnaise (qui est…
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Brochettes de fruits
Un dessert santé? Oui! Ces brochettes de fruits sont garnies de chocolat, car… c’est du chocolat, tout simplement. Ces brochettes sont…
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Hamburgers au tofu
La saison estivale est synonyme de cuisson sur le gril! Vous cherchez un hamburger végétarien? Ne cherchez plus : le tofu…
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Hamburgers de boeuf et lentilles
On ne perçoit pas le goût des lentilles dans ce hamburger savoureux. Excellent pour un barbecue d’été. L’addition de lentilles et…
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Boisson pétillante aux fruits
L’eau apaise la soif, mais ne trouvez-vous pas que l’eau plate peut être un peu… plate? Découvrez de nouvelles saveurs! Il…
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Bol smoothie aux petits fruits
Ces bol-repas sont certainement dignes d’une photo! La préparation est rapide et facile et vous pouvez ajouter des quantités d’ingrédients délicieux…
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Quesadillas au poulet
Il est impossible de ne pas aimer les quesadillas! Ils sont rapides et faciles à préparer, nourrissants, et succulents. Préparez ces…
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Gruau d’avoine, version gâteau aux carottes
Cherchez-vous un moyen d’augmenter votre consommation de légumes au cours de la journée? Avec ce gruau d’avoine version gâteau aux carottes,…
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Rondelles de pomme
Cette collation de rondelles de pomme est une gâterie savoureuse qui apparie des pommes croquantes avec du beurre crémeux de noix…
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Pâtes à la sauce extra légumes
Tout le monde aime une bonne sauce pour les pâtes. Vous pouvez facilement concocter une sauce végétarienne en utilisant les substituts…
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Smoothie vert énergie
Malgré la couleur, nous promettons que cette recette est délicieuse! Vous pourriez être surpris de voir du tofu dans un smoothie,…
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Muffins citrouille-courgettes
Vous pensez-peut-être à l’automne lorsque vous entendez le mot « citrouille », mais il est toutefois possible d’acheter les citrouilles en…
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Édamame à la lime
Vous connaissez peut-être déjà ces petits haricots verts que certains restaurants servent en hors-d’œuvre. Sachez toutefois que les édamames sont aussi…
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Barres tendres sans cuisson
C’est facile d’aller chercher une barre de granola quand vous avez envie d’une collation rapide mais la plupart des barres achetées…
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Salade grecque
Les salades grecques sont rapides et simples à préparer – parfaites pour une journée chargée! Cette salade offre une belle combinaison…
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Pizza tortilla
Les pizzas sur tortilla forment une collation ou un repas simple, rapide et peu coûteux! La plupart des pizzas achetées en…
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Gruau d’avoine aux mûres préparé la veille
Êtes-vous si pressé le matin que le temps vous manque pour bien déjeuner? En préparant votre repas la veille, vous aurez…
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Biscuits santé aux pépites de chocolat
Rien n’est mieux qu’un biscuit aux pépites de chocolat! Cette recette est délicieuse et contient beaucoup de fibres grâce aux flocons…
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Sucettes de banane glacée
Ce dessert congelé est rafraichissant lors d’une journée chaude d’été. Les bananes sont un fruit génial; quand elles sont congelées, elles…
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Barres de céréales aux fibres
Les barres de céréales à la guimauve sont préparées avec des ingrédients plus sains que des barres commerciales! Ces barres sont…
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Boules d’énergie à la citrouille et aux épices
Si vous n’aimez pas attendre pour la saison des citrouilles épicées, voici une recette qui est rapide et facile à préparer…
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Trempette tzatzíki
Cette trempette rafraîchissante est préparée avec du yogourt grec, du concombre, de l’ail, de l’aneth et du jus de citron. Elle…
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Bouchées aux œufs
Tout est mieux avec du fromage! Ces bouchées aux œufs sont pleines de protéines. Elles peuvent être préparées à l’avance et…
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Croustilles pita ou tortilla cuites au four
Faites vos propres croustilles (qui sont aussi meilleures pour votre santé)! Cette recette transforme les pitas ou tortillas en accompagnements savoureux…
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Nachos santé
Dans cette recette de nachos santé, nous utilisons des croustilles de tortillas de blé entier faites maison à la place des…
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Pita grec au poulet
Vous en avez assez des sandwichs? Les pitas sont une excellente alternative. Essayez ces pitas grecques au poulet pour un repas…
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Bol burrito
Combinez toutes vos garnitures de burrito dans une salade afin d’avoir un repas savoureux, sain et nourrissant. Les haricots noirs offrent…
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Potage au chou-fleur et aux carottes
Les choux-fleurs et les carottes sont délicieux lorsqu’ils sont mélangés pour faire une soupe réconfortante, ce qui crée un repas nourrissant…
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Pois chiches rôtis
Les pois chiches rôtis sont une excellente collation délicieuse lorsque vous cherchez quelque chose à manger sur le pouce ou entre…
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Tofu général Tao
Cette recette de tofu est tellement savoureuse qu’elle convaincra même ceux qui trouvent le tofu sans goût. Le tofu est une…
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Fajitas au poulet
Les fajitas sont une option de souper sans failles! Vous ne pouvez pas vous tromper! Ils sont si faciles à préparer…
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Granola fait maison
Lorsque vous achetez des céréales granola, elles contiennent souvent beaucoup de sucre et de matières grasses ajoutés. Ce granola maison utilise…
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Croquettes au chou-fleur
Essayez cette version santé de croquettes pleines de légumes ! Ces croquettes utilisent du chou-fleur au lieu de pommes de terre et…
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