Asperges grillées simples à concocter

asperges grillées
  • Temps de préparation: 5 m
  • Temps de cuisson: 15 m
  • Quantité: 4 portions

Les asperges grillées s’ajoutent délicieusement bien à votre table et sont prêtes en peu de temps. Vous n’avez qu’à y verser un filet d’huile, y ajouter vos épices favorites et les rôtir!  

Ingrédients et équipement

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Préparation

Étape 1 

Préchauffer le four à 425 ˚F (220 ˚C). Déposer une feuille de papier d’aluminium ou de papier sulfurisé sur un plateau de cuisson. 

Étape 2 

Couper un morceau de 1 à 2 pouces de la partie inférieure de l’asperge afin de retirer l’extrémité ligneuse. Placer dans un bol et verser un filet d’huile, puis parsemer de sel et de poivre. 

Étape 3 

Étendre uniformément sur le plateau de cuisson. Cuire au four pendant 15 à 20 minutes. 

Étape 4 

Parsemer de fromage de chèvre et de graines de sésame, et servir. 

Nutrition par portion

Calories
80
Lipides
5g
Saturés
1.5g
Sodium
70mg
Glucides
5g
Fibres
3g
Sucres
2g
Protéines
4g