Pouding lime et chia

Pouding lime et chia
  • Temps de préparation: 10 m
  • Temps de cuisson: 0 m
  • Quantité: 3 portions

Vous ne devinerez jamais que ce pouding lime et chia est aussi bon au goût que pour la santé! Il se prépare à partir de yogourt nature et de graines de chia. Ces graines forment un gel reproduisant la texture du pouding lorsqu’on les ajoute à un liquide. Elles sont également une bonne source de protéines, de fibres et d’oméga 3.

 

Votre famille adorera ce délicieux pouding! Essayez-le.

Ingrédients et équipement

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Préparation

Étape 1 

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur. Broyer jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.

Étape 2 

Verser le pouding en parts égales dans trois verres. Réfrigérer au moins 1 heure pour qu’il épaississe.

Conseils et variations

  • *Le kéfir est un yogourt liquide qui contient beaucoup de probiotiques. Vous le trouverez à la section des produits réfrigérés, près des yogourts, de la plupart des épiceries.

Nutrition par portion

Calories
180
Lipides
10g
Saturés
3g
Sodium
15mg
Glucides
19g
Fibres
5g
Sucres
13g
Protéines
6g