Biscuits sans cuisson
Parfois, on a envie de biscuits, mais pas d’allumer le four. Cette recette de biscuits sans cuisson et facile à faire…
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Muffins au maïs
Ces muffins au maïs se marient à merveille avec un chili, une soupe ou un mijoté, mais on aime aussi les…
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Pain à la courgette, au miel et citron
Avez-vous déjà cuisiné un pain à la courgette? Cette idée peut paraître étrange, mais on ne goûte même pas les légumes.…
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« Crème glacée » au chocolat
Avez-vous déjà préparé de la « fausse » crème glacée (N-Ice Cream en anglais)? Prête en moins de 10 minutes, cette « crème glacée » est un SUPER dessert bon pour la…
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Croustade pêche-bleuet
Le dessert de l’été par excellence! Préparez-le lorsque les pêches sont en saison et servez-le accompagné d’une boule de crème glacée à la vanille ou de yogourt…
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Confiture à la fraise et aux graines de chia
Saviez-vous que vous pouviez faire de la confiture avec des graines de chia? Cette recette se prépare en un rien de temps! On l’adore parce qu’on peut…
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Trempette aux haricots blancs et épinards
Pour ajouter facilement des protéines et des fibres à votre menu sans vous ruiner, choisissez les haricots. Préparez vite fait cette trempette et accompagnez-la…
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« Popcorn » de chou-fleur
Le chou-fleur rôti est une délicieuse collation ou un savoureux accompagnement à votre repas. Cette recette le propose un assaisonnement qui goûte comme le maïs soufflé au fromage.
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Smoothie Piña Colada
En dégustant ce smoothie tropical, vous aurez l’impression d’être en vacances! Grâce aux protéines qu’il ajoute, le tofu soyeux transforme ce smoothie en une collation ou un repas plus équilibré.
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Sachets maison de gruau instantané
Votre famille achète des sachets de gruau instantané? Essayez plutôt de les faire vous-même. C’est si facile! Vous pouvez concocter vos propres saveurs. Les faire maison, c’est aussi…
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Hamburgers au portobello
La texture charnue des champignons portobellos en fait d’excellents candidats à griller pour un savoureux souper végétarien d’été! Essayez-les la prochaine fois que vous allumerez votre barbecue.
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Rouleaux frais au tofu
Envelopper vos ingrédients dans une feuille de riz rend l’ennuyant épatant! En prime, les épices proposées dans cette recette y ajoutent du punch.
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Saumon teriyaki à l’érable, asperges grillées et quinoa
Le quinoa est une petite graine très nutritive dont le goût rappelle les noix. Il se cuit comme le riz et s’utilise à peu près de…
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Tofu cuit au four
Cette recette convertira même les personnes qui n’aiment pas le tofu! En marinant le tofu puis en le cuisant au four, il infuse de toutes ses délicieuses saveurs, tout…
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Barres tendres aux épices à la citrouille (sans cuisson au four)
Mettez du piquant de citrouille dans votre vie! Oubliez la cuisson au four : ces barres tendres sont une meilleure option pour…
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Mélange montagnard
Le mélange montagnard a été inventé pour servir de collation légère que les gens peuvent emporter avec eux lors de longues…
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Bol riche en grains
Ce bol déborde de fibres saines, de protéines végétales et de saveur! Essayez-le et intégrez-y votre légume favori ou mangez-le tel…
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Latté aux épices à la citrouille
Le latté aux épices à la citrouille est un incontournable de l’automne! Essayez cette recette pour savourer une version plus saine…
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Biscuits au beurre d’arachide et au chocolat
Préparez ces savoureux biscuits au beurre d’arachide et au chocolat avec votre famille. Cette recette remplace le beurre et l’huile par du beurre…
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Potage à la courge Butternut
Le potage à la courge compte parmi les recettes réconfortantes essentielles à savourer lorsqu’il fait plus froid. Il forme aussi un…
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Soupe au poulet et aux nouilles facile à préparer
Aucun repas n’arrive vraiment à surpasser une soupe au poulet lorsqu’on cherche du réconfort ou lorsque ça ne va pas. Ce…
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Tacos au poulet faciles à préparer
Les tacos sont une option de repas simple et délicieuse pour une semaine bien remplie. Le poulet haché maigre constitue un…
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Poulet rôti facile à préparer
Cette recette de poulet rôti est toute simple et facile à préparer, et donne également de savoureux restants que vous pourrez…
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Muffins aux flocons d’avoine cuits au four
Ces muffins aux flocons d’avoine cuits au four constituent un déjeuner délicieux et bon pour la santé à savourer sur le…
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Pouding lime et chia
Vous ne devinerez jamais que ce pouding lime et chia est aussi bon au goût que pour la santé! Il se…
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Déjeuner de tacos
Préférez-vous les déjeuners sucrés ou salés? Mieux encore, raffolez-vous des tacos? Bien sûr! Essayez un déjeuner de tacos pour rehausser votre…
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Gruau protéiné aux bananes
Ce gruau contient des protéines ajoutées, ce qui en fait un déjeuner rassasiant et sain pour commencer la journée. La protéine…
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Pizzas idéales pour le dîner
Ces pizzas idéales pour le dîner constituent un excellent repas à préparer pour vos enfants qui fréquentent l’école! Vous pouvez les…
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Boîte à compartiments avec lentilles
Les boîtes à compartiments forment un dîner amusant à préparer pour les enfants, car elles permettent de séparer tous les éléments…
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Friandises de bananes congelées
Ce dessert congelé est rafraichissant lors d’une journée chaude d’été. Les bananes sont un fruit génial; quand elles sont congelées, elles…
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Muffins végétaliens aux bleuets
Des muffins aux bleuets classiques sans œuf : une version végétalienne que tous aimeront! Le goût sucré des bleuets donne toute…
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Muffins aux patates douces et au chocolat
Ces muffins sont tellement chocolatés et succulents que vous ne sauriez dire que des légumes s’y cachent. Il s’agit d’une excellente…
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Le Grinch en gâteries-sucettes
Vous cherchez des idées amusantes de collations juste à temps pour les Fêtes? Essayez de préparer ces gâteries-sucettes festives à l’effigie…
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Biscuits à l’avoine et aux bananes
Des biscuits en version plus saine grâce aux flocons d’avoine et aux bananes! Ils deviendront votre nouvelle gâterie favorite. Le goût…
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Pommes monstrueuses
Faites l’essai de cette version apeurante d’une collation santé! Prenez des tranches de pomme, remplissez-les de beurre de graines ou de…
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Mélange amusant avec maïs soufflé
Cette version plus saine du mélange de grignotines habituel constitue une collation parfaite pour l’école! De plus, elle saura plaire à…
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Bananes-fantômes
Ces bananes-fantômes sont peut-être jolies et peu effrayantes, mais elles demeurent toujours une manière simple et amusante de se mettre dans…
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Bouchées énergisantes à la mangue et au quinoa
Voici de délicieuses bouchées énergisantes faites de quinoa, une source importante de protéines, et de savoureux abricots et mangues séchés. Essayez…
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Soupe de lentilles
Les lentilles constituent une excellente protéine végétarienne! Il suffit de 20 minutes seulement pour les cuire, et elles débordent de protéines…
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Citrouille sculptée en dégurgitation
Un gag classique pour les fêtes; un incontournable pour les rassemblements en famille ou entre amis. N’hésitez surtout pas à faire…
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Muffins au son
Cette recette donne une toute nouvelle dimension à ces muffins classiques et succulents! La compote de pommes et les dattes rendent…
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Pain doré au beurre d’arachides (ou de graines)
Quand le beurre d’arachides et les bananes sont combinés ensemble, le résultat est un déjeuner savoureux ou une collation parfaite à…
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Gruau tropical préparé la veille
Le manque de temps est la principale raison pour laquelle les gens sautent le déjeuner. Essayez de préparer votre déjeuner la…
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Rouleaux arc-en-ciel
Est-ce que ce que vous voyez dicte ce que vous mangez? Beaucoup de gens sont attirés par certains aliments en raison…
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Salsa à la mangue
La salsa à la mangue se marie à de nombreux plats! Utilisez-la comme garniture pour des tacos ou du poulet, ou…
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Barbotine au melon d’eau
Cette barbotine rafraîchissante et bonne pour la santé deviendra la nouvelle boisson favorite de votre famille! Un choix plus sain pour…
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Carrés aux fruits
Vous cherchez à préparer une pâtisserie amusante et délicieuse? Essayez ces barres aux fruits. Elles débordent de fruits frais et possèdent…
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Pain doré au four
Ce délicieux pain doré au four deviendra instantanément le plat favori de votre famille! Préparez-le la veille et votre brunch sera…
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Déjeuner de banane royale
Ce déjeuner est TRÈS facile à préparer et vous donnera l’impression de manger du dessert au petit matin! Essayez-le à la…
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Crêpe personnalisée
Cette crêpe personnalisée se prépare en quelques minutes et constitue un déjeuner rapide et amusant! Personnalisez-la à l’aide de garnitures intéressantes…
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Salade de fraises avec vinaigrette de balsamique
Voici une délicieuse salade estivale faite de fraises juteuses et de feta crémeux. Un plat d’accompagnement idéal pour le dîner ou…
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Salade aux concombres facile à préparer
Cette salade est très rafraîchissante. Des concombres croustillants combinés à une vinaigrette de yogourt et de citron semblable à un…
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Bouchées aux bananes et aux beurre de noix
Un choix approuvé par les diététistes! Cette collation pour après les classes constitue une option plus saine que vos enfants aimeront.…
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Muffin au chocolat et aux canneberges dans une tasse
Cette recette est parfaite si vous avez envie de préparer un dessert sans tracas, puisqu’elle est prête en moins de 5 minutes…
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Muffin au zucchini avec pépites de chocolat dans une tasse
L’ajout de légumes dans une recette de dessert cuit au four ne constitue pas une nouvelle tendance. Les légumes rendent les…
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Muffin aux carottes dans une tasse
Cette recette de muffin dans une tasse regorge de qualités nutritionnelles, mais demeure tout de même aussi savoureuse qu’une recette habituelle…
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Creme glacée banane, mangue et lime
Cette crème glacée redéfinie saura plaire tout au long de l’année. Les bananes surgelées proposent une texture crémeuse qui rappelle la…
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Frappé moka (café glacé)
Finis les files d’attente, les sucres ajoutés et les matières grasses malsaines! Faites votre propre café glacé à la maison. La…
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Salade de chou
La salade de chou n’est généralement pas le choix le plus sain, car elle contient souvent beaucoup de mayonnaise (qui est…
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Bol smoothie aux petits fruits
Ces bol-repas sont certainement dignes d’une photo! La préparation est rapide et facile et vous pouvez ajouter des quantités d’ingrédients délicieux…
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Gruau d’avoine, version gâteau aux carottes
Cherchez-vous un moyen d’augmenter votre consommation de légumes au cours de la journée? Avec ce gruau d’avoine version gâteau aux carottes,…
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Rondelles de pomme
Cette collation de rondelles de pomme est une gâterie savoureuse qui apparie des pommes croquantes avec du beurre crémeux de noix…
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Salade césar
Une salade César plus santé composée de « croutons » aux pois chiches grillés, de chou frisé et d’une vinaigrette au yogourt grec.…
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Smoothie vert énergie
Malgré la couleur, nous promettons que cette recette est délicieuse! Vous pourriez être surpris de voir du tofu dans un smoothie,…
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Édamame à la lime
Vous connaissez peut-être déjà ces petits haricots verts que certains restaurants servent en hors-d’œuvre. Sachez toutefois que les édamames sont aussi…
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Barres tendres sans cuisson
C’est facile d’aller chercher une barre de granola quand vous avez envie d’une collation rapide mais la plupart des barres achetées…
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Salade grecque
Les salades grecques sont rapides et simples à préparer – parfaites pour une journée chargée! Cette salade offre une belle combinaison…
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Pizza tortilla
Les pizzas sur tortilla forment une collation ou un repas simple, rapide et peu coûteux! La plupart des pizzas achetées en…
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Muffins pomme-cannelle dans une tasse
Des petits muffins pomme-cannelle cuits au micro-onde en deux minutes? La question ne se pose même pas! Ces muffin faciles et…
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Gruau d’avoine aux mûres préparé la veille
Êtes-vous si pressé le matin que le temps vous manque pour bien déjeuner? En préparant votre repas la veille, vous aurez…
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Sucettes de banane glacée
Ce dessert congelé est rafraichissant lors d’une journée chaude d’été. Les bananes sont un fruit génial; quand elles sont congelées, elles…
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Barres de céréales aux fibres
Les barres de céréales à la guimauve sont préparées avec des ingrédients plus sains que des barres commerciales! Ces barres sont…
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Trempette tzatzíki
Cette trempette rafraîchissante est préparée avec du yogourt grec, du concombre, de l’ail, de l’aneth et du jus de citron. Elle…
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Croustilles pita ou tortilla cuites au four
Faites vos propres croustilles (qui sont aussi meilleures pour votre santé)! Cette recette transforme les pitas ou tortillas en accompagnements savoureux…
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Pita grec au poulet
Vous en avez assez des sandwichs? Les pitas sont une excellente alternative. Essayez ces pitas grecques au poulet pour un repas…
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Potage au chou-fleur et aux carottes
Les choux-fleurs et les carottes sont délicieux lorsqu’ils sont mélangés pour faire une soupe réconfortante, ce qui crée un repas nourrissant…
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Pois chiches rôtis
Les pois chiches rôtis sont une excellente collation délicieuse lorsque vous cherchez quelque chose à manger sur le pouce ou entre…
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Parfait au yogourt
Ce parfait au yogourt est facile à préparer et paraît encore plus impressionnant une fois assemblé. Optez pour du yogourt nature…
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Granola fait maison
Lorsque vous achetez des céréales granola, elles contiennent souvent beaucoup de sucre et de matières grasses ajoutés. Ce granola maison utilise…
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Smoothie aux amandes
Les smoothies sont une façon simple d’ajouter des fruits et légumes supplémentaires dans votre journée. Parce qu’ils peuvent contenir des protéines…
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