Le manque de temps est la principale raison pour laquelle les gens sautent le déjeuner. Essayez de préparer votre déjeuner la veille; il vous sera ainsi plus facile de manger ce repas tous les jours! Il s’agit aussi d’une excellente collation avant l’heure du coucher.
Dans un bol, écraser la banane.
Ajouter les flocons d’avoine, le chia, le yogourt et le lait. Mélanger jusqu’à ce que les ingrédients soient bien combinés.
Séparer le mélange dans deux pots Mason ou contenants de votre choix. Ajouter les fruits sur le mélange.
Laisser reposer pendant la nuit ou pendant une heure avant de savourer.
*Pour en faire une recette sans gluten, utilisez des flocons d’avoine sans gluten.
