Salade de lentilles et couscous

Les lentilles sont délicieuses et bonnes pour la santé. De plus, elles se préparent rapidement! Il s’agit d’une source de protéines…

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image of fruit spritzer with raspberries and lemon

Boisson pétillante aux fruits

L’eau apaise la soif, mais ne trouvez-vous pas que l’eau plate peut être un peu… plate?  Découvrez de nouvelles saveurs! Il…

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smoothie in a bowl with cut fruit and spoon

Bol smoothie aux petits fruits

Ces bol-repas sont certainement dignes d’une photo! La préparation est rapide et facile et vous pouvez ajouter des quantités d’ingrédients délicieux…

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quesadillas on board with veggies in background

Quesadillas au poulet

Il est impossible de ne pas aimer les quesadillas! Ils sont rapides et faciles à préparer, nourrissants, et succulents. Préparez ces…

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energy bites on a plate

Boules d’énergie aux amandes

Avez-vous besoin d’un peu plus d’énergie pendant l’après-midi? Puisqu’elles n’ont pas besoin de cuisson, ces boules d’énergie à la noix de…

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TrailmixOPT

Trail Mix

Trail mix was invented as a lightweight snack for people to take with them on their long hikes or journeys. It’s…

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apples cut in circles with almonds and granola

Rondelles de pomme

Cette collation de rondelles de pomme est une gâterie savoureuse qui apparie des pommes croquantes avec du beurre crémeux de noix…

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green smoothie with fruit, ice, and limes

Smoothie vert énergie

Malgré la couleur, nous promettons que cette recette est délicieuse! Vous pourriez être surpris de voir du tofu dans un smoothie,…

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muffins on a table with flour and pumpkin

Muffins citrouille-courgettes

Vous pensez-peut-être à l’automne lorsque vous entendez le mot « citrouille », mais il est toutefois possible d’acheter les citrouilles en…

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falafels in pita with avocado and dip

Falafels

Les falafels sont plus sains lorsqu’ils sont cuits au four plutôt que frits. Ils sont pleins de saveurs grâce aux herbes…

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greek salad in bowl with lemon

Salade grecque

Les salades grecques sont rapides et simples à préparer – parfaites pour une journée chargée! Cette salade offre une belle combinaison…

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Sucettes de banane glacée

Ce dessert congelé est rafraichissant lors d’une journée chaude d’été. Les bananes sont un fruit génial; quand elles sont congelées, elles…

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Barres de céréales aux fibres

Les barres de céréales à la guimauve sont préparées avec des ingrédients plus sains que des barres commerciales! Ces barres sont…

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egg muffins in a muffin tray with cheese and bread

Bouchées aux œufs

Tout est mieux avec du fromage! Ces bouchées aux œufs sont pleines de protéines. Elles peuvent être préparées à l’avance et…

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Pita grec au poulet

Vous en avez assez des sandwichs? Les pitas sont une excellente alternative. Essayez ces pitas grecques au poulet pour un repas…

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Bol burrito

Combinez toutes vos garnitures de burrito dans une salade afin d’avoir un repas savoureux, sain et nourrissant.  Les haricots noirs offrent…

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Pois chiches rôtis

Les pois chiches rôtis sont une excellente collation délicieuse lorsque vous cherchez quelque chose à manger sur le pouce ou entre…

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Tofu général Tao

Cette recette de tofu est tellement savoureuse qu’elle convaincra même ceux qui trouvent le tofu sans goût. Le tofu est une…

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Fajitas au poulet

Les fajitas sont une option de souper sans failles! Vous ne pouvez pas vous tromper! Ils sont si faciles à préparer…

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Brownies aux lentilles

Ces brownies sont tellement délicieux que vous ne serez pas conscients qu’ils contiennent un ingrédient secret.  Demandez à vos amis s’ils…

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smoothie in glass with strawberries and almonds

Smoothie aux amandes

Les smoothies sont une façon simple d’ajouter des fruits et légumes supplémentaires dans votre journée. Parce qu’ils peuvent contenir des protéines…

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Croquettes au chou-fleur

Essayez cette version santé de croquettes pleines de légumes ! Ces croquettes utilisent du chou-fleur au lieu de pommes de terre et…

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