Mijoté de poulet
Les ragoûts forment une manière simple et facile d’ajouter des légumes et toute source de protéines que vous aimez à un…
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Creme glacée banane, mangue et lime
Cette crème glacée redéfinie saura plaire tout au long de l’année. Les bananes surgelées proposent une texture crémeuse qui rappelle la…
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Salade de lentilles et couscous
Les lentilles sont délicieuses et bonnes pour la santé. De plus, elles se préparent rapidement! Il s’agit d’une source de protéines…
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Brochettes de fruits
Un dessert santé? Oui! Ces brochettes de fruits sont garnies de chocolat, car… c’est du chocolat, tout simplement. Ces brochettes sont…
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Hamburgers au tofu
La saison estivale est synonyme de cuisson sur le gril! Vous cherchez un hamburger végétarien? Ne cherchez plus : le tofu…
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Boisson pétillante aux fruits
L’eau apaise la soif, mais ne trouvez-vous pas que l’eau plate peut être un peu… plate? Découvrez de nouvelles saveurs! Il…
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Bol smoothie aux petits fruits
Ces bol-repas sont certainement dignes d’une photo! La préparation est rapide et facile et vous pouvez ajouter des quantités d’ingrédients délicieux…
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Quesadillas au poulet
Il est impossible de ne pas aimer les quesadillas! Ils sont rapides et faciles à préparer, nourrissants, et succulents. Préparez ces…
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Boules d’énergie aux amandes
Avez-vous besoin d’un peu plus d’énergie pendant l’après-midi? Puisqu’elles n’ont pas besoin de cuisson, ces boules d’énergie à la noix de…
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Gruau d’avoine, version gâteau aux carottes
Cherchez-vous un moyen d’augmenter votre consommation de légumes au cours de la journée? Avec ce gruau d’avoine version gâteau aux carottes,…
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Salade césar
Une salade César plus santé composée de « croutons » aux pois chiches grillés, de chou frisé et d’une vinaigrette au yogourt grec.…
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Smoothie vert énergie
Malgré la couleur, nous promettons que cette recette est délicieuse! Vous pourriez être surpris de voir du tofu dans un smoothie,…
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Édamame à la lime
Vous connaissez peut-être déjà ces petits haricots verts que certains restaurants servent en hors-d’œuvre. Sachez toutefois que les édamames sont aussi…
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Muffins pomme-cannelle dans une tasse
Des petits muffins pomme-cannelle cuits au micro-onde en deux minutes? La question ne se pose même pas! Ces muffin faciles et…
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Gruau d’avoine aux mûres préparé la veille
Êtes-vous si pressé le matin que le temps vous manque pour bien déjeuner? En préparant votre repas la veille, vous aurez…
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Sucettes de banane glacée
Ce dessert congelé est rafraichissant lors d’une journée chaude d’été. Les bananes sont un fruit génial; quand elles sont congelées, elles…
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Barres de céréales aux fibres
Les barres de céréales à la guimauve sont préparées avec des ingrédients plus sains que des barres commerciales! Ces barres sont…
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Boules d’énergie à la citrouille et aux épices
Si vous n’aimez pas attendre pour la saison des citrouilles épicées, voici une recette qui est rapide et facile à préparer…
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Trempette tzatzíki
Cette trempette rafraîchissante est préparée avec du yogourt grec, du concombre, de l’ail, de l’aneth et du jus de citron. Elle…
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Parfait au yogourt
Ce parfait au yogourt est facile à préparer et paraît encore plus impressionnant une fois assemblé. Optez pour du yogourt nature…
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Tofu général Tao
Cette recette de tofu est tellement savoureuse qu’elle convaincra même ceux qui trouvent le tofu sans goût. Le tofu est une…
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Smoothie aux amandes
Les smoothies sont une façon simple d’ajouter des fruits et légumes supplémentaires dans votre journée. Parce qu’ils peuvent contenir des protéines…
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