Trempette aux haricots blancs et épinards
Pour ajouter facilement des protéines et des fibres à votre menu sans vous ruiner, choisissez les haricots. Préparez vite fait cette trempette et accompagnez-la…
Read More
Hachis parmentier
Savoureux à souhait, le hachis parmentier est un classique des plats réconfortants. Cette recette se prépare avec un mélange de protéines végétales et animales, ce qui la rend plus faible en gras saturés, mais tout aussi savoureuse que la version…
Read More
Mijoté de poulet
Les ragoûts forment une manière simple et facile d’ajouter des légumes et toute source de protéines que vous aimez à un…
Read More
Salade de lentilles et couscous
Les lentilles sont délicieuses et bonnes pour la santé. De plus, elles se préparent rapidement! Il s’agit d’une source de protéines…
Read More
Salade de chou
La salade de chou n’est généralement pas le choix le plus sain, car elle contient souvent beaucoup de mayonnaise (qui est…
Read More
Hamburgers de boeuf et lentilles
On ne perçoit pas le goût des lentilles dans ce hamburger savoureux. Excellent pour un barbecue d’été. L’addition de lentilles et…
Read More
Pâtes à la sauce extra légumes
Tout le monde aime une bonne sauce pour les pâtes. Vous pouvez facilement concocter une sauce végétarienne en utilisant les substituts…
Read More
Salade césar
Une salade César plus santé composée de « croutons » aux pois chiches grillés, de chou frisé et d’une vinaigrette au yogourt grec.…
Read More
Salade grecque
Les salades grecques sont rapides et simples à préparer – parfaites pour une journée chargée! Cette salade offre une belle combinaison…
Read More
Pizza tortilla
Les pizzas sur tortilla forment une collation ou un repas simple, rapide et peu coûteux! La plupart des pizzas achetées en…
Read More
Gruau d’avoine aux mûres préparé la veille
Êtes-vous si pressé le matin que le temps vous manque pour bien déjeuner? En préparant votre repas la veille, vous aurez…
Read More
Bol burrito
Combinez toutes vos garnitures de burrito dans une salade afin d’avoir un repas savoureux, sain et nourrissant. Les haricots noirs offrent…
Read More
Potage au chou-fleur et aux carottes
Les choux-fleurs et les carottes sont délicieux lorsqu’ils sont mélangés pour faire une soupe réconfortante, ce qui crée un repas nourrissant…
Read More
Tofu général Tao
Cette recette de tofu est tellement savoureuse qu’elle convaincra même ceux qui trouvent le tofu sans goût. Le tofu est une…
Read More
Fajitas au poulet
Les fajitas sont une option de souper sans failles! Vous ne pouvez pas vous tromper! Ils sont si faciles à préparer…
Read More
Granola fait maison
Lorsque vous achetez des céréales granola, elles contiennent souvent beaucoup de sucre et de matières grasses ajoutés. Ce granola maison utilise…
Read More
