Pouding aux bleuets et au chia

Pouding aux bleuets et au chia
  • Temps de préparation: 10 m
  • Temps de cuisson: 0 m
  • Quantité: 4 portions

Ce pouding au chia constitue une collation savoureuse et amusante à préparer! Il est fait de chia, des graines que vous trouverez dans la plupart des épiceries et magasins d’aliments en vrac. Ces graines se gélifient lorsqu’elles sont ajoutées à un liquide et donnent la consistance au pouding. Essayez cette recette dès aujourd’hui! 

Ingrédients et équipement

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Préparation

Étape 1 

Dans un grand bol, combiner tous les ingrédients, sauf les bleuets. Bien fouetter afin d’enrober les graines de chia.

Étape 2 

Ajouter les bleuets et mélanger pour combiner le tout.

Étape 3 

Diviser en quatre portions et réfrigérer pendant la nuit ou au moins trois heures afin de laisser le chia se solidifier.

Étape 4 

Servir comme tel ou garnir de vos petits fruits favoris.

Nutrition par portion

Calories
190
Lipides
8g
Saturés
1g
Sodium
55mg
Glucides
22g
Fibres
9g
Sucres
13g
Protéines
13g