Il est possible que bon nombre d’aliments consommés régulièrement aient une teneur en sucre beaucoup plus élevée que vous le pensez.
Certains aliments sains contiennent du sucre naturel (comme les fruits, certains légumes et les produits laitiers non sucrés). Certains sucres peuvent également être ajoutés aux aliments (comme les produits de boulangerie et de pâtisserie, les bonbons, les yogourts aromatisés et les céréales).
Bien entendu, le sucre n’est pas si mauvais, mais nous devons tenter de limiter la consommation de sucre ajouté.
Apprenez-en davantage sur le sucre!
QUELLE QUANTITÉ DE SUCRE EST EXCESSIVE?
Selon les recommandations, nous devrions viser une consommation de moins de 52 grammes (13 cuillerées à thé) de sucre ajouté par jour (n’oubliez pas que par « sucre ajouté », on entend le sucre qui est ajouté aux aliments).
